Emotionally Focused Individual Therapy werd ontwikkeld door Sue Johnson. Het is een therapievorm die wetenschappelijk onderbouwd werd en gebaseerd is op de hechtingstheorie. Deze theorie stelt dat we allemaal op zoek zijn naar verbinding in onze belangrijke relaties. Wanneer we ons niet verbonden voelen voelen we ons alleen, niet goed genoeg , machteloos. We snakken ernaar gezien te worden en onszelf te mogen zijn bij de ander.  

​

In individuele therapie staan we stil bij de relatie die je met jezelf hebt ontwikkeld. De focus ligt op het verstevigen van het zelfwaardegevoel. Individuele therapie kan helpend zijn indien je een van onderstaande dingen herkend: 

- Je hebt het gevoel de lat hoog te leggen voor jezelf

- Je hebt het gevoel niet goed genoeg te zijn, te falen

- Je hebt een sterke innerlijke criticus

- Je voelt je niet goed over wie je bent of bent onzeker over hoe je reageert in bepaalde situaties

- Je bent moeilijke en pijnlijke dingen tegengekomen in het leven en wil deze graag een plaats geven

- Je wil de moeilijke momenten in het leven beter kunnen opvangen

- Je ontdekt dat je telkens opnieuw in contact met anderen in hetzelfde patroon terecht komt en wil dit patroon graag doorbreken

- ...

​